YaXŞI KAYFIYaT – RUHIY SALOMATLIK GAROVI
Ruhiy salomatlik bu – psixologik va ijtimoiy farovonlik holati bölib, unda inson öz imko-niyatlarini anglab yetadi, hayotdagi qiyinçiliklar va stresslarga samarali qarşi turadi, ongli faoliyat olib boradi va jamiyat rivojiga munosib hissa qöşadi. Jahon Soğliqni Saqlaş Taşkilotining taʼkidlaşiça, ruhiy buzilişlar dunyo aholisining taxminan 12 foiziga taʼsir qiladi – taxminan 450 million kişi yoki dunyo böylab har törtinçi odam ruhiy salomatlik bilan boğliq muammolarga duç kelmoqda.
Atrof-muhitning zararli taʼsiri, jismoniy kasallik, genetik dasturlaştirilgan xatti-harakatlar uslubi, giyohvandlik va spirtli içimliklarga ruju qöyiş, çekiş kabi yomon odatlar ruhiy salomatlikka jiddiy taʼsir körsatişi va hatto oğir kasalliklarni keltirib çiqarişi mumkin.
Meʼyorda ovqatlaniş, jismoniy faollik, öz his-tuyğularini töğri qabul qiliş, his-hayajonlarni boşqariş, özining kuçli va kuçsiz tomonlarini yaxşi biliş, qiziqişlar va qobiliyatlarini rivojlantiriş, kitob öqiş va ham-fikrlar bilan muhokama qiliş, öz yaqinlariga yoqimli syurprizlar tayyorlaş, tabassum qiliş, mustaqil va erkin böliş, stressga nisbatan qatʼiyatlilik, fikrlaş uslubini özgartiriş ruhiy salomatlikni asraş omillaridir.
Ruhiy soğlom odamlar özlarining jismoniy, aqliy, hissiy va maʼnaviy jihatlarini muvozanatlaştirib, rivojlantirişga intilişadi.
Ruhiy tuşkunlik esa inson salomatligiga taʼsir qilib, yurak qon-tomir, asab kasalliklarining kelib çiqişiga sababçi böladi.
Aslida insonning özi oilasi va jamiyat uçun qimmatli narsalarni yaratuvçidir. Bunda hazil, yumordan foydalaniş, raqs tuşiş, qöşiq aytiş, sport va boşqa baʼzi bir ijod turlari bilan faol şuğullaniş muhim ahamiyatga ega.
Bularning barçasi kayfiyatning kötarilişiga olib keluvçi omillardir. Zero, yaxşi kayfiyat – ruhiy salomatlik garovidir.
Bahrom Tlavov,
TTB KTMP oliy toifali nevrolog-şifokori.
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
